Cum sa slabesti intr-o saptamana cu ajutorul dietei?

Cum sa slabesti intr-o saptamana cu ajutorul dietei?

Daca te intrebi cum sa slabesti intr-o saptamana, urmatoarele informatii de vor ajuta sa gasesti raspunsul mult cautat. Poate parea destul de dificil, insa rezultatele sunt garantate.

Care este cea mai indicata dieta pentru a sti cum sa slabesti intr-o saptamana? Ce alimente trebuie sa consumam mai des si ce anume ar fi indicat sa evitam? Exista raspunsuri pentru orice intrebare.

Intai de toate pentru a putea slabi cu ajutorul unei diete va trebui sa respectam cu strictete unele reguli. In primul rand, cele trei mese ale zilei nu trebuie sarite. Este foarte important sa mancam dimineata la pranz si seara. Aspectul principal de care trebuie sa tinem cont este dat de faptul ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, urmata apoi de pranz. Cina trebuie sa fie frugala, mai mult o gustare, si trebuie servita inainte de ora 18: 00. Daca mancati mai tarziu si nu veti mai face nici un fel de activitate, caloriile de la ultima masa a zilei se vor transforma in tesut adipos. Urmatorul aspect foarte important este dat de alimentele pe care ar trebui sa le consumam. Legumele, fructele pot fi consumate fara probleme. La fel si carnea slaba, branza dulce si ouale. Evitati insa orice fel de aliment prajit. Uleiul poate fi folosit in cantitati mici la salate, insa in nici un caz pentru a praji carnea, ouale sau legumele. De asemenea, este aboslut obligatoriu sa incetati consumul de alimente bogate in carbohidrati. Painea, mai ales cea alba, cartofii, pastele fainoase si toate derivatele sunt interzise cu desavarsire. Dulciurile de orice fel trebuie scoase si ele din alimentatie si inlocuite cu fructe. Produsele ce intra in categoria junk food si fast food trebuie si ele evitate cu orice pret, la fel si bauturile carbogazoase, de la sucuri si bere pana la apa minerala. Optati pentru apa plata, ceai, cafea. Acesta este raspunsul la intrebarea cum sa slabesti intr-o saptamana. Si pentru a avea mai mult succes, sau cel putin pentru a reusi sa scapati de mai multe kilograme, in decursul saptamanii in care respectati acest regim alimentar, ar fi indicat sa mergeti cat mai mult pe jos. Renuntati la masina personala sau la transportul in comun pentru o saptaman. Va veti simiti mult mai bine si veti vedea rezultatele intr-un timp mult mai scurt.

Iata cum sa slabesti intr-o saptamana pe baza unei diete echilibrate. Eliminati dulciurile si alimentele bogate in carbohidrati si daca adaugati si putina miscare, veti fi uimiti de rezultate.

Veți avea nevoie de:
  • Cum sa slabesti intr-o saptamana
#1

Cum sa slabesti intr-o saptamana

Comentarii ( 0 )
+ comentează
Nu sunt rezultate pentru afişare.

Adăugarea unui comentariu

Sanatate si metode

Cei mai faimosi

Cum sa slabesti fara sa faci sport: ne organizam alimentatia

Multi se intreaba cum sa slabesti fara sa faci sport, cum poti sa dai joc kilogramele in plus doar din alimentatie? Cee ce ar trebui sa stiti este ca acest lucru este posibil, cu un regim alimentar bine ales.

Cum sa obtii intr-o luna un abdomen perfect?