Cum sa slabesti 6 kg fara sa te infometezi ?

Cum sa slabesti 6 kg fara sa te infometezi ?

Cum sa slabesti 6 kg fara sa te infometezi in doua saptamani. Asa cum spune si Doctorul Dukan in cartea sa, care a avut un mare succes in Franta, in care acesta ne indruma sa urmam niste etape.

Stresul zilnic si problemele cotidiene nu ne lasa sa mancam sanatos si sa avem mese regulate. De aceea Doctorul Dukan vine in ajutorul nostru si ne invata ce sa mancam, cum sa mancam , cand sa mancam si cum sa slabesti 6 kg fara sa te infometezi.

Cum sa slabesti 6 kg fara sa te infometezi,

Doctorul Dukan ne sfatuieste ca in prima faza si anume faza de slabire brusca , să consumam doar proteine pure, perioada in care slabim cel mai mult. Aici avem permise ca si alimente (carne de vită şi viţel (mânzat) , ficat de pui, ficat de vita, carne de pasăre fără grăsime sau piele (exceptând carnea de pasari cu ciocul plat, rata, gasca, lebada) , peşte, fructe de mare, ouă, lactate cu 0.1 % grăsime. Toate acestea le puteti manca la orice ora din zi sau din noapte, pe saturate, daca sunt pregatite la cuptor, fierte sau gratar. In frigiderul dumneavoastra trebuie sa existe doar aceste alimente, pentru ca atunci cand va este foame sa nu va abateti de la regula. Mancati oricand va este foame. Aceasta perioada trebuie sa dureze maxim 7 zile, in care organismul poate da pana la 10 kg din greutate, dupa care incepe sa dea din ce in ce mai putin, semn ca se obisnuieste cu alimentatia si cu stilul nou de hranire. Dupa aceste 7 zile , dupa ce ati dat jos toate cele 6 kg minim, se adauga in alimentatie legumele . Toate legumele sunt permise, exceptie fac(porumbul, fasolea, avocado) , atata timp cat ele sunt gatite la aburi, fierte sau la cuptor. Legume permise: anghinare, broccoli, conopida, ţelină, castravete, praz, ciuperci, ceapă, ridiche, frunze de salata, soia, spanac, sfecla, roşii, vinete, sparanghel, varza (varza, in cantitati cat mai mari, fiind recunoscuta ca cel mai mare antioxidant ) . Sunt doar cateva fructe care ne sunt permise si anume cele care contin mai putin zahar(mere, pere, portocale, căpşune, zmeura, pepene rosu (nelimitat) , prune ) banane si struguri maxim 1/zi. Pentru mentinere Doctorul Dukan recomanda macar o zi pe saptamana sa mananci doar proteine pure, iar in restul zilelor proteine+legume. Tot acesta mai spune ca putem sa ne rasfatam cu ceva dulce o data pe saptamana, insa fara a face excese. Iar ceea ce ati citit mai sus este doar unul din raspunsurile la intrebarea "Cum sa slabesti 6 kg fara sa te infometezi".

Cum sa slabesti 6 kg in minim 7 zile, Doctorul Dukan spune sa urmezi aceste reguli ale alimentelor, sa eviti cu strictete prajelile si carbohidratii (paine, paste, orez) , si sa mananci oricand iti este foame.

Veți avea nevoie de:
  • Cum sa slabesti 6 kg
#1

Cum sa slabesti 6 kg

Comentarii ( 0 )
+ comentează
Nu sunt rezultate pentru afişare.

Adăugarea unui comentariu

Sanatate si metode

Cei mai faimosi

Cum sa slabesti 3 kg fara sa faci nimic pentru asta?

Ne dorim sa aratam intotdeauna bine si sa avem o silueta de invidiat. Am cautat pe internet si am gasit cateva articole in care se dadeau sfaturi cum sa slabesti 3 kg fara sa faci nimic, fara niciun efort.

Cum sa slabesti dupa nastere: sfaturile dietologului