Cum sa slabesti 3 kg fara sa faci nimic pentru asta?

Cum sa slabesti 3 kg fara sa faci nimic pentru asta?

Ne dorim sa aratam intotdeauna bine si sa avem o silueta de invidiat. Am cautat pe internet si am gasit cateva articole in care se dadeau sfaturi cum sa slabesti 3 kg fara sa faci nimic, fara niciun efort.

Sunt anumite trucuri si sfaturi care iti arata cum sa slabesti 3 kg, iar viata si progarmul tau sa nu aiba de suferit, chiar si in cazul in care ai un job solicitant. Este nevoie doar de un pic de vointa.

Cum sa slabesti 3 kg

. Nu trebuie sa urmezi diete imposibile, sa te infometezi sau sa faci sport pana la epuizare. Nu este usor sa slabesti si slabitul cu ajutorul unor diete drastice produce un dezechilibru al metabolismului. Asa ca, ar trebui tinut cont doar de cateva trucuri. - Masa cea mai importanta a zilei este micul dejun. Si mai ales un mic dejun sanatos. - Consuma in fiecare zi fructe si legume proaspete, sunt o importanta sursa de vitamine si minerale. - Renunta la mezeluri, in schimb consuma peste de trei ori pe saptamana. - Carnea de porc se va inlocui cu carne de pui sau peste. - Hidratarea este foarte importanta, asa ca bea zilnic 2 litri de apa sau ceaiuri, in special ceai verde. - Mananca doua gustari intre mese, de preferat lactate, fructe sau cereale. - Nu manca niciodata in graba. Mananca incet, in felul acesta senzatia de satietate apare mai repede. - Masa de seara se va servi cel tarziu la ora 8.0 si este indicata o mancare usoara formata din fructe sau iaurt. - Miscarea este benefica, mersul pe jos o jumatate de ora ne va ajuta foarte mult. Indicat este si urcatul pe scari, indiferent de etajul la care locuiesti. - La desert se vor consuma fructe (mare, pere, ananas, kiwi, mandarine, caise, prune, smochine, banane, strugure) sau iaurt degresat. Sa vedem care sunt alimentele pe care le poti consuma si te ajuta sa arzi caloriile si sa slabesti.

- Oua: Persoanele care consuma dimineata cate un ou fiert cu cereale integrale sau paine prajita, slabesc mai repede decat cele care servesc un mic dejun obisnuit.

- Merele: daca mancam un mar inainte de masa, reducem numarul de calorii. Marul este considerat si inamicul obezitatii.

- Alunele: Mananca alune de cate ori doresti, sunt nutritive si satioase. deci nu exista pericolul sa te ingrasi.

- Cerealele integrale: Sunt bogate in fibre, reduc colesterolul si te satura repede.

- Lapte degresat: In lapte gasim calciu, vitamina D, proteine, care ne ajuta sa slabim dar aduc si organismului substantele de care are nevoie.

Ai vazut cum sa slabesti 3 kg, practic fara nici un efort. Inlocuim doar cateva din alimente, cu altele mai sanatoase si pline de vitamine. In felul acesta te vei simti tot timpul in forma. Succes!

Veți avea nevoie de:
  • Cum sa slabesti 3 kg
#1

Cum sa slabesti 3 kg

Comentarii ( 0 )
+ comentează
Nu sunt rezultate pentru afişare.

Adăugarea unui comentariu

Sanatate si metode

Cei mai faimosi

Cum sa slabesti fara pastille: acceleram metabolismul

Slăbitul e una dintre dorinţele cele mai mari ale fiecăruia dintre noi. Fie că e vorba de 1 - 2 kilograme sau 10, acesta se poate atinge prin modalităţi simple, iata cum sa slabesti fara pastile doar prin accelerarea metabolismului cu alimente.

Cum sa slabesti 6 kg fara sa te infometezi ?