Cum sa slabesti in decurs de 1 saptamana la sala de forta ?

Cum sa slabesti in decurs de 1 saptamana la sala de forta ?

Cum sa slabesti in decurs de 1 saptamana? Este o intrebare care si-o pun multi oameni mai ales atunci cand vor sa participe la un eveniment important din viata lor si vor sa arate cat mai bine posibil.

In primul rand, persoana care doreste sa slabeasca cat mai repede posibil trebuie sa se gandeasca la metodele care ii vor aduce rezultatele dorite intr-un timp foarte scurt fara sa isi puna sanatatea in pericol.

Primul pas spre a obtine silueta dorita este consultarea cu un nutritionist si un expert in fitness. Dupa acest pas, urmatorul este crearea unui program nutritional in ceea ce privesc mesele zilnice si unul de exercitii eficient pentru slabire fara sa apara starea de epuizare sau inbolnavire asupra individului.

Un program de slabire, eficient in general, inseamna depunearea unui efort fizic in care se ard cat mai multe calorii si in ceea ce priveste mancarea, aceasta trebuie sa contina cat mai putin carbohidrati si grasimi.

Un program de slabire foarte bun de executat mai ales daca cineva se gandeste cum sa slabeasca in decurs de 1 saptamana intr-un mod benefic, ar fi sa manance timp de o saptamana de 2-3 ori pe zi portii reduse, incercand sa evite: bauturile acidulate, alcoolul, dulciurile, painea si mancarurile prajite. De asemenea trebuie consumat in jur de 3 maxim 4 litri e apa plata pe zi si nu in ultimul rand consumul a cel putin 5 tipuri de fructe in fiecare zi in starea lor naturala sau stoarse cu ajutorul unui storcator de fructe si legume electric, va detoxifia organismul si va accelera procesul de slabire intr-un mod natural. In ceea ce privesc exercitiile fizice, ele trebuie sa fie grupate dupa urmatorul model: dimineata o alergare de aproximativ 60 de minute, dupa masa de pranz un antrenament cu ritm rapid, acompaniat de un antrenor calificat, de aproximativ 2-2,5 ore, iar seara din nou o alergare de 60-90 de minute. E bine ca alergarile de dimineata si seara sa fie facute outdoor (de preferat in parcuri sau pe stadion) si nu la sala de forta pe banda de alergat.

Cum sa slabesti in decurs de 1 saptamana ? In prezent exista foarte multe metode nocive cum ar fi cele care promit slabire rapida prin consumul de pastile „minune” sau pur si simplu prin infometare. Aceaste metode de slabire trebuie neaparat evitate deoarece pot duce la schimbari hormonale si la aparitia de boli.

In concluzie, urmarea corecta a unui regim si a unui program de exercitii fizice constant concepute de catre specialisti, va duce la rezultate vizibile chiar din prima saptamana si raspunsul la intrebarea cum sa slabesti in decurs de 1 saptamana.

Veți avea nevoie de:
  • Cum sa slabesti in decurs de 1 saptamana
#1

Cum sa slabesti in decurs de 1 saptamana

Comentarii ( 0 )
+ comentează
Nu sunt rezultate pentru afişare.

Adăugarea unui comentariu

Domenii de viata

Cei mai faimosi

Cum sa slabesti 7 kg si sa-ti tonifici musculatura ?

Modul de viață modern, în care activitățile de birou presupun tot mai mult sedentarismul, schimbă corpul uman din atletic în robust și plin de grăsime. Află cum sa slabesti 7 kg fără să-ți faci rău !

Cum sa ai un abdomen plat: cele mai bune exercitii