Cum sa slabesti fara diete?

Cum sa slabesti fara diete?

Cum sa slabesti fara dietesi fara stress - eterna dilema a femeilor, dar si a barbatilor ce acorda o importanta tot mai mare, in ultimii ani, felului in care arata si se simt in pielea lor.

Specialistii gasesc aproape zilnic noi metode cum sa slabesti indiferent de motive: fie ca vine vara, fie ca tocmai au devenit parinti, fie ca vin sarbatorile, fie pentru a intra in rochia preferata.

Cum sa slabesti fara diete

, sanatos, intr-un mod relativ usor, comod si accesibil, fara prea mult efort, fara infometare este minunea la care viseaza toata lumea.

Acum, un minim de efort este imposibil sa nu existe fiind vorba despre cum sa slabesti, insa specialistii ne dau cateva sfaturi pretioase.

7 pasi simpli cum sa slabesti:

Pasul 1: Eliminarea painii albe din meniu este esentiala;

Pasul 2: Se scade consumul de produse cu un continut mare de amidon cum ar fi: cartofii, orezul si pastele.

Pasul 3: De evitat combinarea alimentelor in formule interzise, cum ar fi carnea si cartofii sau orezul.

Pasul 4: Se vor consuma minimum 2 litri de apa zilnic;

Pasul 5: Se respecta regula celor 3 mese principale cu 2 gustari;

Pasul 6: Cateva minute de miscare sunt binevenite;

Pasul 7: Nu se va consuma niciun aliment dupa ora 8 seara.

Reducerea pana aproape de 0 a consumului de dulciuri, produse de patiserie si foietaje este de la sine inteleasa, insa pofta de "ceva dulce" poate fi pacalita cu 1-2 patratele de ciocolata neagra sau ciocolata fara zahar cum este cea pentru persoanele cu diabet.

Cum sa slabesti fara dieta? Urmarea acestui program in 7 pasi va duce la o scadere naturala, suficienta si sanatoasa in greutate fara a pune in dificultate organismul prin privarea de elementele nutritive esentiale. Programul poate deveni usor un mod de viata datorita beneficiilor sale.

O zi pe saptamana, la alegere, poate fi ziua de "rasfat" in care pot fi satisfacute, cu limite, deverse pofte, placeri culinare. In aceasta zi se pot efectua cateva minute de miscare, exercitii fizice in plus pentru a compensa cu "rasfatul'. La capitolul miscare se poate lua in calcul urcatul pe scari sau cateva minute de dans pe melodia preferata.

Specialistii ne-au impartasit principiile programului cum sa slabesti, dar un nutritionist si un antrenor personal vor putea stabili un program personalizat, astfel incat rezultatele sa fie perfecte din toate punctele de vedere.

Anterior inceperii oricarei diete este bine a se efectua un set de analize si cel putin o intalnire cu un medic nutritionist pentru a preveni dezechilibrele si neplacutul efect yoyo.

Comentarii ( 0 )
+ comentează
Nu sunt rezultate pentru afişare.

Adăugarea unui comentariu

Domenii de viata

Cei mai faimosi

Cum sa ai un abdomen plat: cele mai bune exercitii

Omenii din ziua de azi care sunt cu adevărat interesați de modul cum arată, vor să găsească răspunsul la întrebarea cum să ai un abdomen plat: cele mai bune exercițiipentru un rezultat garantat 100%.

Cum sa lucrezi muschii pectoral: exercitii