Cum pot fi gatite nucile: 3 variante de retete

Cum pot fi gatite nucile: 3 variante de retete

Exista multe retete savuroase care detaliaza cum pot fi gatite nucile ca fel principal, intr-un mod usor sau mai complicat, in functie de ingredientele folosite si combinarea acestora.

Cum pot fi gatite nucile ramane o preocupare a celor care urmaresc sa diversifice stilul alimentar prin includerea miraculosului sambure nutritiv in diferite preparate, altele decat deserturi.

Nucile sunt surse bogate in substante nutritive, prezentand un continut ridicat in proteine, lipide, vitamine, caroten, omega 3 si multe altele. Consumul de nuci este indicat in foarte multe afectiuni ale organismului, inclusiv in cura de slabire. Cum pot fi gatite nucile: 3 variante de retete sanatoase si delicioase. O prima reteta aromata se compune din paste cu nuca si necesita: 2 linguri de unt, paste penne, o cana cu nuca maruntita. Se procedeaza la fierberea pastelor cu putina sare, cand sunt gata se strecoara, se amesteca cu untul si nuca maruntita, urmand a se consuma caldute sau reci. O alta reteta simplu de gatit este salata de telina cu nuci. Ingrediente necesare: radacina de telina, lamaie , 100 g nuci, sare, ulei, o mana stafide, 2 mere si miere. Se spala, se curata si se rade telina si merele intr-un castron potrivit, apoi se va adauga zeama de la lamaie ca sa nu oxideze. Se adauga stafidele si nuca zdrobita si se lasa la frigider 10 minute. Se prepara un sos din ulei, o lingurita miere, sare si zeama de lamaie care va fi adaugat numai cantitatii ce urmeaza a fi consumata si nu se amesteca. O reteta putin mai complexa cum pot fi gatite nucile este conopida cu nuci la cuptor. Ingredinete necesare: o conopida mare, 100 g unt, usturoi, 1 lingura faina, 200 ml lapte, sare , piper, cascaval ras 12 linguri, 150 g miez de nuca tocat marunt. Se desface conopida buchete, se spala si se pune la fiert cu putina sare. Dupa 10 min se scurge apa si se aseaza buchetele intr-o tava unsa cu unt. Se formeaza un sos prin topirea untului, adaugarea usturoiului care se caleste putin, se adauga faina si laptele apoi se lasa la foc mic pana capata alura de sos. Se adauga condimente dupa gust si cascavalul ras, se toarna peste conopida si se presara cu nuca deasupra. Se da la cuptor 30 min si se consuma fierbinte sau rece, dupa preferinta. Aceste preparate si multe altele au un rol deosebit in sustinerea functiilor organismului.

In mod clar, cum pot fi gatite nucile reprezinta un factor de interes pentru toate persoanele care urmaresc sa asigure organismului o nutritie de calitate, insa doza zilnica nu trebuie sa depaseasca 100 g pentru o portie.

Veți avea nevoie de:
  • Cum pot fi gatite nucile
#1

Cum pot fi gatite nucile

Comentarii ( 0 )
+ comentează
Nu sunt rezultate pentru afişare.

Adăugarea unui comentariu

Alimente și băuturi

Cei mai faimosi

Cum se prepara ouale de gaina in cuptorul cu micriunde?

Lipsa de timp generată de ritmul tot mai alert al vieții cotidiene ne obligă să găsim metode mai rapide de a găti. Află cum se prepara ouale de gaina cu ajutorul unui cuptor cu microunde !

Cum sa gatesti salata de ou in 15 minute ?